Melatonin là gì và hoạt động như thế nào ?
Còn được gọi là “hormone giấc ngủ”, melatonin là một loại hormone sản sinh tự nhiên do tuyến tùng trong não sản xuất. Nó điều chỉnh chu kỳ ngủ-thức của bạn, thông báo cho cơ thể bạn khi nào là thời gian đi ngủ.